茶叶富含抗氧化物质，如茶多酚，能够帮助抵抗自由基的损伤，有助于预防慢性疾病，其中的和氨基酸能够改善警觉度和注意力，并提供清爽的感觉。特别是绿茶和草药茶，有助于促进消化和缓解胃部不适。可以降低胆固醇、降压，减少心血管疾病风险。

　　过度摄入可能导致失眠、PG电子登录焦虑、心慌、消化不良等不适症状。茶叶中的鞣酸可能干扰铁质的吸收，有可能影响贫血患者或铁摄入不足的人。长期大量饮用浓茶可能导致茶渍在牙齿上沉积，引起牙渍和牙齿变黄。

　　适度饮用茶叶可以获得许多好处，但过度饮用或对特定健康条件敏感的人需要注意限制。如果有特殊情况或疑虑，建议咨询医生或专业营养师以获取个性化的建议。